У большинства жителей России, чье детство выпало на советский период, лето ассоциируется с походами. Это была замечательная практика: вместе с классом, с друзьями или семьей отправиться в укромный уголок природы. Сварить уху, наловить рыбу, разжечь костер, в котором, непременно, запекали картошку. А потом ночевка в палатках, что прежде сами и устанавливали.
Сегодня такими походами (именно такими, в которые отправляются пешком, с рюкзаками) наслаждаются лишь единицы. Тем не менее, отдых на природе с ночевкой – прекрасная идея. Но к такому виду отдыха нужно основательно подготовиться.
Так, Управление федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека по Оренбургской области (Роспотребнадзор) напоминает: чтобы поход прошел без происшествий и с пользой для здоровья, прежде всего необходимо всё хорошо спланировать. (http://56.rospotrebnadzor.ru/organizaciya-poxoda-s-detmi?val=1&par=0).
Выберите правильный маршрут. В жаркую, сухую погоду для похода стоит выбирать маршруты, которые проходят в основном в тени, через леса или рощи.
При планировании похода важно учитывать метеорологический прогноз, а также особенности климата региона.
Если поход предполагает ночевку на открытой местности, то температура воздуха ночью не должна быть ниже +15 °С.
Важно ознакомиться с информацией о санитарно-эпидемиологическом благополучии региона в отношении инфекционных заболеваний, состояния источников водоснабжения, качества питьевой воды, мест для купания.
На время похода необходимо обеспечивать детей кипяченой или бутилированной питьевой водой.
У детей обязательно должны быть головные уборы, закрытая обувь и одежда.
Для детей в возрасте 7-9 лет рекомендуется проводить однодневные походы, 10-13 лет – одно-двухдневные походы, с 14 лет – двух-трехдневные походы.
В походе не должны участвовать дети с признаками заболеваний.
Протяженность похода для младших школьников (7-11 лет) – не более 5 км, для старших классов – от 8 до 10 км в день.
Скорость передвижения не более 3 км/ч. Через каждые 45-50 мин ходьбы следует делать остановки на 10-15 мин.
Вес рюкзака для младших школьников не должен превышать 2 кг, для старших школьников, совершающих 2-3-дневный поход, – 8-9 кг.
Перед походом следует проверить набор и качество упаковки продуктов, наличие достаточного количества одноразовой посуды, а также снаряжение, состояние обуви и одежды участников.
Примерный набор продуктов в граммах в день на одного участника похода:
- хлеб черный и белый, сухари, печенье, хлебцы хрустящие – 500 г;
- крупы, макаронные изделия, готовые концентраты каш – 100-200 г;
- концентраты супов в пакетах – 50 г;
- масло сливочное топленое – 50-60 г;
- мясо тушеное – 150 г;
- сахар, кондитерские изделия – 80-100 г;
- сосиски консервированные в банках – 50 г;
- рыбные консервы в натуральном соку, масле для приготовления первых блюд – 50 г;
- овощи свежие – 100 г;
- сыр, сыр плавленый – 20-40 г;
- фрукты свежие – 100 г;
- чай – 4 г;
- лавровый лист, лук, чеснок – 30-40 г;
- витамины, соль 10-12 г.
Попробуйте организовать отдых на природе своим детям, учитывая все эти рекомендации.
